南瓜新文科普知识

您现在的位置: 首页 > 逸事 > 正文内容

营养素菜制作步骤

来源:南瓜新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

茭白(一支)、芦笋(2兩)、白木耳黑木耳香菇(各几朵)、橄榄油(适量)、鲜酱油(适量)、盐(适量)、香油(适量)

做法步骤:用药治疗癫痫病,什么时候能够停药?trong>

1、茭白一支芦笋2兩。

2、白木耳,黑木耳,香菇若干。

3、把茭白和芦笋切好。

4、橄榄油,鲜酱油,香油。

5、锅中倒入少量橄榄油,把茭白芦笋炒下。

6、然后放入木耳等翻炒,加武汉癫痫医院盐和鲜酱油,再煸炒下然后出锅时加入香油。

茭白的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与牛肉、牛里脊、西红柿搭配;与豆腐、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

芦笋的热量(卡治疗癫痫病比较新办法?路里)14千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、清热利尿、促进胎儿大脑发育等功效;可与苦瓜、银杏、冬瓜搭配;与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克,同食可能会引起不适;

橄榄油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸杭州哪些癫痫医院好?

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

© xinwen.ysfvh.com  南瓜新文科普知识    版权所有  京ICP备12007688号