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怎么做无烟烤羊排简单又好吃

来源:南瓜新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

羊排(500)、黑胡椒(5克)、海盐(4克)、胡萝卜(半根)、洋葱(半个)、芹菜(一棵)、青椒(2个)、西红柿(一个)

做法步骤:

1、西红柿,芹菜,洋葱,胡萝卜,青椒,加水用榨汁机打碎,倒进装羊排的盆里,用手揉捏下,入味,记得加盐,腌制一小时。

2、羊排捞出放入蒸锅,蒸45儿童癫痫能不能治疗-60分钟,要注意多放水,别把锅蒸漏了。

3、烤盘放锡纸,烧烤模式,把羊排放入,烤一刻钟。期间按口味撒孜然,辣椒面。

4、完工,屋子无烟,羊排嫩到用手就能撕开。香气四溢!。

羊排的热量(卡路里)203千卡;有利:低钠盐,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;可与香菜、豆腐、鸡蛋搭配;与栗子、梨、豆瓣酱相克,同食可能会引起不适;

黑胡湖北省有几家治疗癫痫病的医院的热量(卡路里)67千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有解毒、和胃、祛腥等功效;

海盐的热量(卡路里)18千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与豆浆、狗肉、黄豆搭配;与茄子、水萝卜、辣椒相克,同食可能会引起不适小儿癫痫病治疗药

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与苦瓜、火腿、排骨搭配;与小龙虾、皮皮虾、河虾相克,同食可能会引起不适;

芹菜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与红薯、花生、百合搭配;与河蟹、兔肉、河蚬相克,同食可能会引起不适;

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青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与兔肉、鸡蛋、鳝鱼搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与山楂、鲫鱼、茭白搭配;与河蚌、猪肝、海蟹相克,同食可能会引起不适;

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