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怎样做好吃的凉拌黑木耳

来源:南瓜新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

黑木耳(50克)

重庆癫痫哪里治的好辅料:

醋(2匙)、盐(2克)、生抽(1匙)、辣椒油(1匙)、小葱(3克)、大蒜(3瓣)、白糖(3克)、鸡精(2克)

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做法步骤:

1、黑木耳用冷水提前泡发,择洗干净,大蒜切成蒜末,备用。2、锅内加半锅水烧开,放入洗净的黑木耳焯水2分钟左吉林癫痫比较好的医院右,捞出用冷水冲凉,再用纯净水过一遍水。3、把焯过水的黑木耳、蒜末、盐、生抽、醋、糖、鸡精、辣椒油一起放碗里拌匀,装盘撒上小葱碎就可以了。如果再放入冰箱冷藏室2个小时后吃,那就更美味合肥哪看癫痫最好了!。

黑木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与桔子、乌鸡搭配;

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