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黑椒土豆鸡蛋沙拉怎么做才好吃

来源:南瓜新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

生菜(1/2棵)、黄瓜(1/2个)、煮鸡蛋(1个)、火腿(1块)、土豆(1个)

辅料:

沙拉酱(2勺)、黑胡椒(3个)

癫痫病的哪种治疗方法效果好rong>做法步骤:

1、土豆去皮,其余菜洗净。

2、准备好沙拉酱和黑胡椒。

3、土豆切块煮熟,鸡蛋,黄瓜和火腿切块,生菜切碎。

4、放入沙拉酱和黑胡椒。

5、拌匀即可。

生菜的热量(卡路里)商丘市羊羔疯的早期症状有哪些27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与鸡蛋、海带、大蒜搭配;与蜂蜜、积雪草、峰蜜相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与虾米、豆腐、黑木耳搭配;与香椿、花生酱、杏相克郑州哪个医院看癫痫比较好,同食可能会引起不适;

煮鸡蛋的热量(卡路里)150千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含西安那家医院治疗癫痫病好量过高;可与大蒜、茄子、山楂搭配;与香菜、鹌鹑、百合相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛肉、豇豆、牛里脊搭配;与香雀、柿子、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;

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