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秋季养生菜有哪些 -

来源:南瓜新文科普知识   时间: 2020-01-09

每天都要吃菜,可吃什么菜成为了很多人头痛的问题,有选择恐惧症的就不用说了。现在正处于一个干燥需保湿的季节,所以很有必要吃一些养胃养肺的食物。那秋季养生菜有哪些?

清蒸鲈鱼

材料

鲈鱼1条,生姜、葱、蒸鱼鼓油、胡椒粉、盐、食用油。

做法

1、将鲈鱼去内脏、清洗干净,在鱼身两面横切几刀,然后抹上盐和胡椒粉。

2、将生姜去皮切丝,葱切段。

3、将葱段塞到鱼肚子里,姜丝放在鱼身上。

4、烧开水,放入隔水蒸6-8分钟,关火,需虚蒸五分钟,取出后撒上葱花。孝感羊羔疯治疗的费用>

5、取适量食用油烧热,浇在鱼身上,再淋上蒸鱼鼓油即可。

功效:补脑、补肝肾、益脾胃、化痰止咳。

黑木耳炒肉

材料

黑木耳、猪瘦肉、淀粉、鸡精、盐、生抽、食用油。

做法

1、将黑木耳泡好,洗干净,撕成小块。

2、将猪瘦肉洗干净、切块。

3、加入适量的盐、生抽、淀粉、油搅拌均匀,稍微腌制10分钟。

4、炒锅下油,快速炒猪肉,炒好后盛出备用。

5、再起油锅,开始炒黑木耳,加入适量盐、清水,快炒熟后,加入炒好的瘦肉、一点酱油翻炒。

6、最后武汉哪个医院治疗癫痫专业加入适量鸡精调味即可。

功效:清除胃肠道中的粉尘,防止粉尘对消化道的危害。

牛蒡汤

材料

牛蒡、光鸡、玉米、雪耳、无花果。

做法

1、先将雪耳用水泡发,去蒂,撕成大小适中的块状。

2、将牛蒡洗干净,去外皮,切厚片。

3、玉米洗净切块,无花果洗净备用。

4、将光鸡洗净斩块,汆水捞起冲洗干净,备用。

5、将准备好的所有材料一起放入锅内。

6、加入适量的清水,用武火煮沸后。

7、转小保定癫痫病哪治的比较好火煲1个半小时,最后加入适量盐调味即可。

功效:清热解毒、润肺利咽、增强抵抗力。

虫草花瘦肉汤

材料

虫草花15g,瘦肉250g,红枣6个,姜片、盐。

做法

1、将瘦肉洗干净,切块;红枣、虫草花泡洗干净,生姜去皮切块。

2、将瘦肉、姜片一起放入锅中煮20分钟。

3、然后加入红枣、虫草花。

4、继续煮40分钟,加入少许盐调味即可。

功效:滋补、提高人体免疫力、补肺健脾、益肝护肝等。

枸杞菊花茶

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材料

菊花、枸杞子、冰糖、开水。

做法

1、烧开水,将菊花、枸杞子冲洗干净。

2、把菊花、枸杞子、冰糖放入杯中或大茶壶内,加入热开水,泡10分钟即可饮用。

功效:护眼明目、养肝益脑、有效缓解眼睛疲劳。

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