常州新闻网

您现在的位置: 首页 > 拍案说法 > 正文内容

天气热吃什么好 苦味食物、瓜果、养生粥一样不能少 -

来源:常州新闻网   时间: 2020-01-09

导语:夏天天气炎热,人们容易没有胃口,食欲不振。随着活动人们排汗也相应增多,身体所必需的水分以及一些维生素、矿物质等也会随之流失,且高温环境下蛋白质代谢加快、身体能量消耗也较大,因此大家在饮食方面需注重营养的补充。为了身体的营养,那么天气热吃什么食物好呢?建议夏天炎热最好吃清淡少油和易消化的食品。


天气热吃什么好?食“苦”胜似进补解暑又抗菌

1、天气热吃什么好:“苦”味食物清热解暑

俗话说:天热食“苦”胜似进补。苦味食物武汉专治癫痫病医院中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等,具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。常见的苦味食物有苦瓜、蒲公英、啤酒、茶叶、咖啡、巧克力、可可等,但需注意的是,苦味食品一次食用不宜过量,过苦容易引起恶心、呕吐、败胃等不适反应。

2、天气热吃什么好:富“钾”食物补充水分

由于热天人们出汗较多,大量出汗可带走大量的钾元素,会使体内钾离子过多丧失,造成低血钾现象,会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不佳、精神不振等症候。热天防止缺癫痫病怎么治疗才能见效快呢钾最有效的方法是多吃含钾食物,如草莓、桃子、菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆等。茶叶里面的含钾量特别大。


天热吃什么好?多吃瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑

3、天气热吃什么好:多吃瓜果润燥生津

瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉,是清暑解渴的瓜类之首。另外,香瓜、黄瓜洗净之后生食,或榨汁之后饮用,都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C,有非常好的清热解暑西安冶疗癫痫专科医院在哪里作用,是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。5%左右,热天多饮茶,既可消暑,又能补钾,可谓一举两得。

4、天气热吃什么好:养生粥健脾养胃

中医认为夏季炎热天气不仅易损伤津液,且易耗气,因此应特别注意脾胃健康的顾护,饮食应以清补健脾、祛暑化湿为主。养护脾胃,可多进稀食,稀粥、汤水等都是不错的选择,因为稀食不仅可有效补充水分、生津止渴,而且汤粥易于吸收,有助于健脾和胃。

如早、晚进餐时食粥,午餐时喝汤,这样既能生津止渴,又能补养身体小孩口吐白沫睧迷是咋回事。在煮粥时还可加些荷叶,煮成荷叶粥,取其味道清香,粥中略有苦味,可醒脾开胃,有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,则有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。

养生推荐

免责声明:本文部分图片选取自网络,如侵权请联系删除,联系邮箱kf@tianqi.com

推荐阅读
本类最新

© xinwen.ysfvh.com  常州新闻网    版权所有  京ICP备12007688号