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什么饮料影响睡眠质量?喝碳酸饮料的坏处

来源:常州新闻网   时间: 2019-10-09

不少人为了第二天能有个好的皮肤状态,会选择在睡前喝一杯保健饮品。这虽然不会对吸收营养产生不好的作用,但保健饮品里含的咖啡因就会对睡眠有极大的影响。咖啡因不仅会使神经兴奋从而难以入眠,还有利尿作用。


什么饮料影响睡眠质量?喝碳酸饮料的坏处

什么饮料影响睡眠质量?

睡眠时,由于副交感神经作用开西安交通大学第二附属医院癫痫科好不好始活跃,人体进入放松的状态,因此人体肌肉的紧张感也得到舒缓,全身的血流量增加。血流量一旦增加,便会向细胞源源不断的输送血液、氧气、营养,以及最重要的成长荷尔蒙。从而促进肌肤再生。头皮也是如此!在睡眠中得到营养和成长荷尔蒙,使其得以长出美丽秀发。

22时至凌晨2时普遍被认为是细胞再生的活跃时间,也是肌肤保养的黄金时间。但并不是说,在这个时间段进行睡眠就万事大吉了。资生堂研究中心的研究成果表明,即便每天都保持相同的睡眠时间,只要持续睡眠被中中医治疗癫痫病有哪些方法断五分钟,肌肤的水分以及皮脂量便会下降。也就是说,“深度的持续睡眠”才是肌肤以及头发保养的重中之重。

那么现在我们就来看看什么饮料会影响你的睡眠:

含酒精的饮料

少量的酒精可以促进血液循环,使人放松,不久就会因为酒精分解时产生的乙醛的影响而沉沉入睡。但其确在睡眠的后半段产生了反效果,使人进入快速眼动睡眠状态,睡眠逐渐变浅,甚至醒来。把酒寻欢虽是人生一大乐事,但癫痫病在线咨询还是要尽量避免睡前饮酒哦。

碳酸饮料

碳酸饮料大部分是含糖分的甜味饮料。由于液体糖分较易吸收,人体的血糖值很快便会上升。在高血糖值的情况下,人体是无法进入熟睡状态的。并且,碳酸饮料里有的还含有咖啡因,因此还是小心为妙。

具有利尿效果的花草茶

蒲公英(或是蒲公英咖啡)、洋甘菊等菊科药草,刺柏、薏苡仁等具有改浙江哪家医院能治好癫痫善浮肿效果的药草,都具有利尿作用。为了避免因为想上厕所而醒来,睡前还是不饮为好。

保健饮品

不少人为了第二天能有个好的皮肤状态,会选择在睡前喝一杯保健饮品。这虽然不会对吸收营养产生不好的作用,但保健饮品里含的咖啡因就会对睡眠有极大的影响。咖啡因不仅会使神经兴奋从而难以入眠,还有利尿作用。即便保健饮品里有美容功效,一旦成为浅睡眠状态,再大的功效也是白费力气。

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