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经常运动可减轻骨质增生_健身

来源:常州新闻网   时间: 2018-12-15

  骨质增生,医学上称为退行性病变,俗称长“骨刺”。最常见的疾病是腰椎长骨刺,还有颈椎骨质增生。

  中年以后,骨骼逐渐退化,首先是软骨软化,加上骨的长期承担重力和活动,椎骨的边缘呈现出乳头状突起以及发生椎骨变扁平、椎间盘失去水分而萎缩等变化。椎骨边缘的乳头性突起即为“骨刺”。一般来讲,人在30岁以后开始就有骨质增生这种变化,当超过50岁,这种变化就已很明显松原市哪家医院治疗癫痫病最好。但也有很多人没有任何不适症状,这些人大都经常运动和参加体育锻炼。

  不运动的人,肌肉血液供应不足,往往造成肌肉营养缺乏而萎缩,力量减退,肌肉的弹性下降,而且容易发生损伤。经常运动和参加体育锻炼的人能使骨变得粗壮。

  运动和体育锻炼对关节肌肉有明显的好处:

  1.经常运动,可以改善血液循环功能,能使机体各部获得充足的营母猪疯方法养。

  2.经常运动可使各关节保持较大的活动范围,关节软骨受力均匀,不至于软化。

  3.运动使肌肉、韧带强而有力,可以固定关节,加强骨的坚固性。

  4.经常运动,可以使关节内不断分泌滑液,滑液对关节有营养作用,可以推迟其老化。

  5.常备冰块可应急

  在冰箱里贮存些自制的冰块开封市治疗羊癫疯权威的医院除用以消暑解渴外,还有以下应急功用:

  止痛 当您不小心指尖扎进了小刺需用针头剔除时,可将手指尖先在冰块上冻至发麻,再剔刺时就不觉疼痛了。

  止血 皮肤表面或皮下出血时,用冰块敷于出血处,可帮助凝血。

  止痒 身上出现痒块,用手抓挠容易感染而且会越抓越痒,如用冰块冷敷,则痒感可以彻底消除。

  治灼儿童癫痫病费用伤 如果不慎将手烫伤,可将冰块倒入盆内,然后将烫伤处伸入盆内冷冻,不但止痛并且能防止出现红肿和水泡。

  抑菌 病菌感染处用冰块冷冻,由于冰块有抑菌和杀菌的作用,就可有效地防止细菌繁殖,防止感染。

  除脏 在嚼口香糖时不慎将糖渣掉在地毯上,想清除却是越擦越粘很费劲。这时可取些冰块放在沾污处将糖渣冷却板结,就容易清除干净了。

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