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晨起做扭腰运动有助防治便秘_养生

来源:常州新闻网   时间: 2018-12-15

请问患上了癫痫病有好的治疗方法吗?:0px;border-top-width:0px;border-bottom-width:0px;font-size:14px;border-left-width:0px;padding-top:0px;">  早晨起床后做几个治疗癫痫病的药物哪些好简单的转腰运动,就可以有效。

  腰腹处于人体枢纽位置,对上下消化道影响很大。适当进行腰骶部活动,可以促进胃肠蠕动与消化液的分泌,治疗便秘。

   具体方法是:两脚分开站立,与肩同宽或略宽于肩,武汉癫痫病治疗贵吗两手臂自然下垂,两眼目视前方。上半身保持正直,腿、膝也要伸直,不能弯。先将腰向左侧送出去,然后再往前、右、后,顺时针转圈。整个过程要慢,双肩不能动,双膝不能弯,慢慢转上30—50圈,再逆时针转30—50圈。做动作时要慢要连贯,且呼滨州癫痫病治好要多少钱吸自然,全身放松。刚开始做时可以先左右各转几十圈,再逐渐增加圈数,最终延长到1次半小时。

  转腰时间最好放在早晨做,空腹时最好,做完后再喝一杯温开水。坚持半个月后,效果就会很明显了。

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